Manfaat temulawak untuk jantung dan otak. Gary Small, Direktur UCLA Memory Clinic di AS menyarankan 8 tip diet sehat untuk otak dan jantung Anda:
1. Batasi jumlah kalori Kelebihan lemak dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Kedua penyakit degeneratif dapat meningkatkan risiko stroke ringan di otak yang akhirnya dapat menyebabkan Anda kehilangan memori, menderita demensia dan bahkan menderita Alzheimer.
2. Makan lebih banyak lemak baik Asam lemak esensial ikan dapat mencegah Anda dari penyumbatan jantung. Asam lemak ini ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.
3. Pilih daging tanpa lemak Sebagai contoh adalah ayam tanpa kulit dan daging tenderloin. Daging yang kaya lemak jenuh seperti burger adalah faktor penyebab penyumbatan yang hangat.
4. Berkonsentrasi pada karbohidrat kompleks Empat contoh adalah buah, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum. Jenis makanan ini bermanfaat untuk kolesterol baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Gandum mampu menjaga nafsu makan dan membantu membakar lemak Anda, sedangkan sayur dan buah yang cerah adalah antioksidan untuk menjaga kesehatan otak.
5. Tambahkan kunyit Warna kuning kunyit dalam makanan bisa membuat makanan Anda enak dan dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Itu karena kandungan temulawaknya. Diketahui bahwa temulawak adalah zat aktif yang bermanfaat sebagai antioksidan dan dekongestan.
6. Minum teh hijau dan hitam Nikmati teh tanpa gula karena bebas dari kalori dan kaya antioksidan.
7. Minum anggur Anda bisa minum jika tidak dilarang untuk mengkonsumsinya. Segelas anggur sehari dapat membantu melindungi otak Anda dari penurunan. Pernyataan ini didasarkan pada penelitian yang ditulis oleh Journal of American Medical Association bahwa anggur merah diketahui dari antioksidannya.
8. Hindari junk food Makanan sampah ini termasuk makanan gula tinggi dan makanan dalam proses. Kedua makanan ini menyebabkan bengkak di tubuh Anda dan meningkatkan kadar glukosa dalam darah Anda.